Sophrologie à Castanet-Tolosan (31320)

Comment ça se passe?

Mes compétence en sophrologie et en hypnose me permettent d'accompagner au mieux les personnes. Coupler les deux disciplines me permet d'avancer en toute sécurité et d'offrir une approche individualisée. Elles offrent des outils cohérents et adaptables à tous.

La sophrologie est une méthode de développement personnel ayant un cadre éthique assurant la sécurité physique et émotionnelle des accompagnements.

La relation de confiance entre le thérapeute et le patient ainsi que l'approche psychocorporelle favorisent l’équilibre entre le corps, l’esprit et les émotions et donnent accès à la sérénité et à l’épanouissement personnel.

Les séances sont structurées par un temps d’accueil, un exercice de relaxation dynamique doux préparant le corps à la relaxation, un scan corporel relaxant, des respirations conscientes et des outils sophrologiques de visualisation, méditation et de conscientisation des ressentis.

Enfin, un temps de dialogue permettra d’exprimer librement son vécu.

La séance durera entre 1h et 1h30 selon les besoins.

La sophrologie peut agir sur les symptômes physiques comme la fatigue, la douleur ou le stress, mais également sur l’estime de soi, le manque de concentration ou d’attention, l’hyperactivité, la surcharge mentale, les troubles du sommeil, la rumination, l’anxiété ou les phobies.

L'hypnose est une technique plus thérapeutique et rapide que la sophrologie mais la posture bienveillante et l'accompagnement en douceur en fait un outil complémentaire.

Nous travaillons sur la demande précise de la personne et allons chercher à apaiser voire à faire disparaitre le symptôme ou la problématique rencontrée.

Un échange complet avec la personne permettra d'aller travailler en profondeur et tranquillement sur le sujet de la consultation.

Toute demande étant spécifique, les méthodes peuvent être différentes même si le symptôme est le même.

La séance durera 1h30.

Les mêmes choses pourront être traitées qu'en sophrologie mais les sevrages tabac, le surpoids, les deuils et les compulsions en supplément.

Apprendre à mieux se connaître, mener ses projets à bien et développer ses capacités propres font aussi parti de leur champ d'action.

N'hésitez pas à me contacter pour de plus amples informations, je serais ravie d'échanger avec vous.

Tout le monde, à partir de 5 ans, peut venir à la sophrologie ou à l'hypnose. Grâce à leur facilité d’accès et leur autonomie de pratique, elles peuvent être utilisées facilement au quotidien.

La gestion des émotions, la canalisation des pensées, la meilleure conscience de soi, le lâcher-prise, la focalisation du positif, l’ancrage dans le moment présent sont parmi les effets observés.

L'hypnose sera un outil essentiel pour vous aider à traiter toutes sortes de comportements ou manifestations encombrantes comme le tabac, les troubles du comportement alimentaire ou de gestion émotionnelle.

La sophrologie peut être pratiquée en consultation individuelle pour répondre au plus près des besoins mais également en groupe de façon plus conviviale.

L'activité de groupe n'a pas de vocation thérapeutique mais amène du bien-être. On peut l'adapter à l’intérieur ou à l'extérieur, en fonction des besoins et des envies, toujours dans un souci de respect et de bienveillance.

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Mes formations

Spécialisation sophrologie enfants et adolescents

Permet une approche particulière du jeune public, des profils atypiques et des problématiques propres au développement de l'enfant.

Par l’école de salon de Provence

Éducation bienveillante, méthodes de Faber et Maeslich et Isabelle Filliozat

Technique de communication basée sur la bienveillance et l’écoute profonde de l’autre. Capacité d’accueillir les émotions et de poser un cadre rassurant. Ceci afin de garantir la sécurité émotionnelle de l’autre afin de mieux l'accompagner. Une expression plus facile et des rapports plus sereins en sont les objectifs.

Par l'atelier des parents

Hypnose

Techniques permettant de traiter des symptômes ou des causes de symptômes entrainant un inconfort de vie, émotionnel, physique ou social.

Permettent de diminuer l'intensité d'un ressenti ou des blocages en agissant sur leurs racines ou causes profondes.

Les addictions au tabac, au sucre, les phobies ou autres manifestations peuvent être accompagnées ainsi que des deuils ou des changements de vie.

Par Jean-Marie et Bernadette Caplain

PNL (programmation neurolinguistique)

Outils d'ancrages désactivant les sensations physiques et émotionnelles désagréables en lien avec un souvenir ou une histoire de vie.

Par l’école de Salon de Provence

Mouvements oculaires

Technique équivalente à l’EMDR consistant à utiliser le mouvement oculaire pour débloquer neurologiquement des informations liées à un souvenir traumatique.

Cela permet de faire baisser l'intensité émotionnelle du souvenir afin de ne plus en souffrir.

Par l’école de Salon de Provence

Sophro-analyse et sophro-thérapie

Compléments de la sophrologie permettant de se découvrir plus profondément.

Une thérapie sur des blocages ou des schémas répétitifs peut également être travaillée, en libérant certaines émotions ou en diminuer l’intensité.

Se connecter à ses souvenirs en toute sécurité pour dénouer les noeuds émotionnels sont les clefs de ces techniques.

Par l'école de salon de Provence

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La sophrologie et L'hypnose