Sophrologie à Castanet-Tolosan (31320)

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle de développement personnel ayant un cadre éthique assurant la sécurité physique et émotionnelle des accompagnements.

La relation de confiance entre le thérapeute et le patient ainsi que l'approche psychocorporelle favorisent l’équilibre entre le corps, l’esprit et les émotions et donnent accès à la sérénité et à l’épanouissement personnel.

Comment?

Les séances sont structurées par un temps d’accueil qui permettre de déterminer l'intention et l'objectif de la séance.

Une maitrise de la respiration abdominale profonde sera travaillée afin de vivre les séances pleinement.

Les séances seront structurées par un exercice de relaxation dynamique doux préparant le corps au relâchement, un scan corporel de détente, des respirations conscientes et des outils sophrologiques de visualisation, méditation et de conscientisation des ressentis.

Enfin, un temps de dialogue permettra d’exprimer librement son vécu.

La séance durera entre 1h et 1h30 selon les besoins.

Pourquoi?

La sophrologie permet, grâce à l'apaisement installé, une découverte progressive et profonde de soi.

La sophrologie sera un atout pour un vécu de grossesse, une préparation à l'accouchement et à la parentalité tout en sérénité.

Elle peut agir sur les symptômes physiques comme la fatigue, la douleur ou le stress, mais également sur l’estime de soi, le manque de concentration ou d’attention, l’hyperactivité mentale ou physique, la surcharge mentale, la dépression, la préparation d'évènements importants. les troubles du sommeil, la rumination, l’anxiété ou les phobies sont également indiqués.

L'acceptation d'évènements de vie pénibles ou l'accompagnement vers des changements de comportements auront toute leur place dans un suivi sophrologique.

Focalisée sur les intentions positives, elle permet d'optimiser la vitalité, l'énergie et la conscience de ses points forts et positifs.

Pour qui?

Elle est accessible  à tout le monde grâce à la douceur de l'approche dés 5 ans.

Les techniques pour les enfants seront adaptées et ludiques et ne dépasseront pas 45mn 1h.

 

L'hypnose est une technique uniquement psychique et thérapeutique mais la posture bienveillante et l'accompagnement en douceur en fait un outil complémentaire de la sophrologie.

Que permet-elle de soigner?

 Des symptômes tels des comportements dérangeants, des mauvaises habitudes, des manifestations psychosomatiques, de la rumination, des addictions (tabac, sucre, autres toxiques), des peurs, les troubles du comportement alimentaire, de l'anxiété ou de l'angoisse ainsi que des douleurs chroniques, du stress ou une cause bien précise. 

La culpabilité, les deuils, la gestion de relations toxiques, des évènements traumatisants, le détachement, les phobies ou les schémas répétitifs peuvent être traités grâce à l'hypnose.

La recherche de causes et l'ancrage peuvent être utiles pour les traiter.

Pour plus d'autonomie, l'autohypnose peut être travaillée et utilisée au quotidien.

Un échange complet avec la personne permettra d'être en cohérence et en adéquation avec la demande de la personne durant la consultation.

Selon les situations ou les degrés de manifestations de souffrance, un accompagnement supplémentaire pourra être conseillé, tel qu'une psychothérapie, un avis médical ou des suivis spécifiques.

Comment?

Un entretien de 20 à 45 minutes en début de séance afin de déterminer les besoins et la technique à utiliser.

Une séance d'hypnose expliquée lors de l'entretien.

 En position assise le plus souvent, on travaille en état modifié de conscience, comme en sophrologie ou méditation mais en interaction constante avec le thérapeute.

Il existe très peu de phénomène d'amnésie, la personne se souvient de la séance. Il n'y a pas de "manipulation" ou "d'intrusion" mentale de la part du thérapeute. Les protocoles appliqués sont encadrés par un code éthique clair et toujours dans l'intérêt de la personne soignée.

Le travail se fera en collaboration entre la personne et son inconscient, le thérapeute sera garant d'un lien sécurisé entre les deux. Ceci dans un processus de guérison adapté au rythme de la personne.

La personne est libre d'arrêter la séance à tout moment si elle en ressent le besoin.

Toute demande étant spécifique, les méthodes peuvent être différentes même si le symptôme est le même.

La séance durera 1h30.

L'hypnose peut-elle ne pas fonctionner?

La technique de l'hypnose fonctionne chez la majorité des gens à condition qu'il y ai une alliance et un lien de confiance avec le praticien. 

Parfois les résultats ne sont pas au rendez-vous. Soit le symptôme traité est du à des causes non travaillées et il faudra aller travailler la cause-racine, soit la personne n'est pas totalement prête, soit la motivation ou l'implication de la personne ne sont pas assez présente.

Ce n'est pas la personne qui n'est pas réceptive, c'est le moment qui n'est pas le bon ou l'heure du changement qui n'est pas encore là. 

Pour qui?

Tout le monde à partir de 6 ans.

J'attire votre attention sur la difficulté de la méthode chez des gens porteurs de troubles psychotiques ou présentant des caractéristiques autistiques.

Comment choisir entre sophrologie et hypnose?

Selon l'objet de la demande et les échanges avec le praticien, le choix se fera en collaboration avec bienveillance et discernement au plus prêt des besoins de la personne.

N'hésitez pas à me contacter pour de plus amples informations, je serais ravie d'échanger avec vous.