La sophrologie
Sophrologue à Castanet-Tolosan - Cécile Favier
Mes compétence en sophrologie et en hypnose me permettent d'accompagner au mieux les personnes. Coupler les deux disciplines me permet d'avancer en toute sécurité et d'offrir une approche individualisée. Elles offrent des outils cohérents et adaptables à tous.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle de développement personnel ayant un cadre éthique assurant la sécurité physique et émotionnelle des accompagnements.
La relation de confiance entre le thérapeute et le patient ainsi que l'approche psychocorporelle favorisent l’équilibre entre le corps, l’esprit et les émotions et donnent accès à la sérénité et à l’épanouissement personnel.
Comment fonctionne la sophrologie ?
Les séances sont structurées par un temps d’accueil qui permettre de déterminer l'intention et l'objectif de la séance.
Une maitrise de la respiration abdominale profonde sera travaillée afin de vivre les séances pleinement.
Les séances seront structurées par un exercice de relaxation dynamique doux préparant le corps au relâchement, un scan corporel de détente, des respirations conscientes et des outils sophrologiques de visualisation, méditation et de conscientisation des ressentis.
Enfin, un temps de dialogue permettra d’exprimer librement son vécu.
La séance durera entre 1h et 1h30 selon les besoins.
Pourquoi la sophrologie ?
La sophrologie permet, grâce à l'apaisement installé, une découverte progressive et profonde de soi.
La sophrologie sera un atout pour un vécu de grossesse, une préparation à l'accouchement et à la parentalité tout en sérénité.
Elle peut agir sur les symptômes physiques comme la fatigue, la douleur ou le stress (physique ou émotionnel, sociétal, personnel, professionnel, organisationnel ou technologique).
Elle peut également jouer un rôle dans l’estime de soi, le manque de concentration ou d’attention, l’hyperactivité mentale ou physique, la surcharge mentale, la dépression, le burn-out et la préparation d'évènements importants. les troubles du sommeil, la rumination, l’anxiété, les phobies ou les émotions envahissantes sont également indiqués.
L'acceptation d'évènements de vie pénibles ou l'accompagnement de projets, de préparation mentale ou de besoin de changement de comportement auront toute leur place dans un suivi sophrologique.
Focalisée sur les intentions positives, elle permet d'optimiser la vitalité, l'énergie et la conscience de ses points forts et positifs.
Pour qui ?
Elle est accessible à tout le monde grâce à la douceur de l'approche dés 5 ans.
Les techniques pour les enfants seront adaptées et ludiques et ne dépasseront pas 45mn 1h.
Tout le monde, à partir de 5 ans, peut venir à la sophrologie. Grâce à sa facilité d’accès et son autonomie de pratique, elle peut être utilisée facilement au quotidien.
La gestion des émotions, la canalisation des pensées, la meilleure conscience de soi, le lâcher-prise, la focalisation du positif, l’ancrage dans le moment présent sont parmi les effets observés.
L'hypnose sera un outil essentiel pour vous aider à traiter toutes sortes de comportements ou manifestations encombrantes comme le tabac, les troubles du comportement alimentaire ou de gestion émotionnelle.
La sophrologie peut être pratiquée en consultation individuelle pour répondre au plus près des besoins mais également en groupe de façon plus conviviale.
L'activité de groupe n'a pas de vocation thérapeutique mais amène du bien-être. On peut l'adapter à l’intérieur ou à l'extérieur, en fonction des besoins et des envies, toujours dans un souci de respect et de bienveillance.
Cécile Favier
Rendez-vous sur Castanet-Tolosan et alentours pour une découverte de soi, un mal-être, des troubles du sommeil, un accompagnement d'addiction (tabac, alcool, sucre ou autres), de surpoids, de burnout, ou pour présence de ruminations ou de phobies.
Il est également possible d'intervenir à domicile, en école, en entreprise ou encore dans des associations.
Contact
Cécile Favier
Boulevard des genêts
31320
Castanet-Tolosan
France
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